子育ては、どんな親にとっても大きな喜びと同時に、悩みが尽きない日々でもあります。特に、HSP（Highly Sensitive Person：高感受性パーソン）の特性を持つ方は、周囲の状況や子どもの感情に敏感に反応するため、より複雑な思いを抱えているかもしれません。
HSPとは、下記記事で詳しく解説しています。
HSPのママ・パパが抱えやすい悩み
- 子どものちょっとした変化に敏感すぎる: 子どもが体調を崩した時や気分が落ち込んでいる時、自分自身が大きく動揺してしまう。
- 周囲のママ友との関係: 比較してしまい、自分だけが上手く子育てできていないと感じてしまう。
- 子どもの将来が不安: 子どもが社会でうまくやっていけるか、常に心配している。
- 完璧主義になりがち: 子育てにも完璧を求めてしまい、自分を追い込んでしまう。
- 情報過多で疲れる: 育児に関する情報があふれていて、何を信じれば良いのかわからなくなる。
HSPのママ・パパの強み
ネガティブなことが文頭にでてきましたが、HSPの特性は、子育てにおいて、大きな強みとなります。
「なんで気がつかないの？」
「あの子にはこうやって接してあげたらいいのに」
「私ならこうする」と思うことが多い人はいませんか？
繊細さん/HSPさんなら当たり前にできていることも、気がつかない人も多いのも事実です。
繊細さん/HSPの強みはこんなにある！
- 子どもの気持ちに寄り添える: 子どもの小さな変化にも敏感に気づき、共感することができます。
- 豊かな想像力: 子どもと一緒に遊びを考えたり、絵本を読んだりする際に、豊かな想像力を発揮できます。
- 丁寧なコミュニケーション: 子どもとのコミュニケーションを大切にし、丁寧に言葉をかけられます。
- 創造性が高い: 子どもと一緒に手作りおもちゃを作ったり、絵を描いたりするなど、創造的な活動を楽しむことができます。
子育て中の繊細さん/HSPのヒント
子育て中は繊細さん/HSPであれ、そうでない方であれ、失敗や反省を繰り返すものです。
でも、繊細さん/HSPさんはとくに
『こうでなくては』
『なぜうちの子はこうなの？』
『他人と比べるなというけど気になる』
『あんなことを言ってしまった』
と反省しては自分を傷つけたりしていませんか？
自分が繊細さん/HSP（繊細な気質）かもと思ったら少し楽になりませんか？
私は今までずっと気になっていた、人と違うとかんじていた部分がHSPだと自覚した時から心も体もすーっと楽になり、いい意味で力を抜いて生活できるようになっています。
繊細さん?HSPの気をつけたいこと
- 自分を大切にする: まずは、ご自身の心身の状態を良好に保つことが大切です。
- 完璧主義を手放す: 完璧を求めるのではなく、子どもとの時間を大切にすることを心がけましょう。
- 周囲の人とつながる: 同じような悩みを持つ人との交流は、大きな支えになります。
- 専門家のサポートを受ける: 必要であれば、子育てに関する相談窓口や、カウンセリングを利用しましょう。
- 子どものペースに合わせる: 子ども一人ひとりの成長は違います。子どものペースに合わせて、ゆったりと子育てを進めましょう。
下記本で繊細さんについて詳しくしれます。
＼「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本／
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繊細さん/HSPの子育てで大切なこと
HSPに限らず、下記のことは子育て中の親でしたら共通して言えることかと思います。
ただ、繊細さんは色々気になってしまうので、より心がけていくと自分らしくいけますよ！
HSP流子育てのポイント
- 子どもの個性を尊重する: 子どもは十人十色です。それぞれの個性を受け入れ、尊重することが大切です。
- 感情表現を促す: 子どもが自分の気持ちを言葉で表現できるように、優しく耳を傾けましょう。
- 安全な環境を作る: 子どもが安心して過ごせるような、穏やかな環境作りを心がけましょう。
- 無理のない範囲で: 完璧な親になる必要はありません。できる範囲で、精一杯の子育てをしましょう。
まとめ
HSPのママ・パパは、繊細な心と豊かな感受性を持ち合わせています。その強みを活かし、子どもとの絆を深めていきましょう。子育ては、自分自身を成長させる素晴らしい機会でもあります。
