耐糖能異常と糖尿病の違いは？症状や改善の方法について

耐糖能異常（impaired glucose tolerance；IGT）とは空腹時の血糖値が正常値と糖尿病の数値の間にある状態です。

放置すると糖尿病になる確率が高まり、糖尿病予備軍、境界型糖尿病と言われており、私はこの状態です。長年この状態でしたが、この言葉を知りませんでした。

耐糖能異常と糖尿病との違いは？

この数値を見てご自身の数値がどこの当てはまるのかで判断してください。

境界型が『耐糖能異常』です。

ですので、『耐糖能異常』の場合は、血糖値などが糖尿病と診断されるほどの高値ではないものの、正常値より高く、今後糖尿病に移行する可能性が高いということです。

糖尿病は『早期発見早期治療が大切』な病気です。

２型糖尿病の予備軍の場合は運動や食事に気をつけると改善するといわれています。

私も２型糖尿病の予備軍・耐糖能異常・境界型糖尿病です。

今までは病院の先生にも『暴飲暴食は避けて太らないように』とだけの指示でしたが、40歳を超えてから太ってきたこと・コレステロール値があがってきたこと、血糖値のHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)が上がってきたこと、朝手がむくんでいること・・・・など心配なことがたくさん増えてきて、今一度自分の生活を見直しています。

数年前から復帰したパートの仕事もほぼデスクワークなので、積もり積もった運動不足も影響しているかと思います。

ですので、現在私は炭水化物をもち麦にしたり、セカンドミール効果を利用した血糖値の急上昇を防ぐ方法・1日７千〜1万歩歩く。など実践しています。